Kit festa junina: aproveite o melhor da festa sem engordar..
Época de festas espalhadas por todas as cidades brasileiras. Este ano
com um gosto a mais pela Copa. Vale uma dica para não deixar de apreciar
a culinária da festa, mas sem ganhar em peso. Afinal as preparações são
energéticas, e ricas em carboidratos.
Kit de 700 calorias no dia:
- 1 espeto de carne – 120 calorias
- 1 espeto de frango – 90 calorias
- 1 milho verde cozido – 70 calorias
- 1 fatia de bolo simples (fubá ou milho) – 200 calorias
- 1 saco pequeno de pipoca salgada – 80 calorias
- 1 copo de vinho quente – 140 calorias
Shaillt/ Istock
Estas calorias totais equivalem ao seu almoço ou jantar e um lanche no meio da tarde. Não precisa comer a mais do que necessita. Aproveite o dia para apreciar as danças típicas, conversar com os amigos e descontrair.
E fica a dica principal, não saia de casa sem comer nada. 1 fruta + 1 iogurte podem ser uma opção para não chegar ao evento com muita fome e comer o que não precisa. E procure ter uma boa hidratação ao longo do dia com água ou chás, pois não possuem calorias.
Boa diversão!
Kit de 700 calorias no dia:
- 1 espeto de carne – 120 calorias
- 1 espeto de frango – 90 calorias
- 1 milho verde cozido – 70 calorias
- 1 fatia de bolo simples (fubá ou milho) – 200 calorias
- 1 saco pequeno de pipoca salgada – 80 calorias
- 1 copo de vinho quente – 140 calorias
Shaillt/ Istock
Estas calorias totais equivalem ao seu almoço ou jantar e um lanche no meio da tarde. Não precisa comer a mais do que necessita. Aproveite o dia para apreciar as danças típicas, conversar com os amigos e descontrair.
E fica a dica principal, não saia de casa sem comer nada. 1 fruta + 1 iogurte podem ser uma opção para não chegar ao evento com muita fome e comer o que não precisa. E procure ter uma boa hidratação ao longo do dia com água ou chás, pois não possuem calorias.
Boa diversão!
Roseli Ninomiya
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