Dieta já: não espere uma data mágica para começar Seu corpo e sua saúde merecem cuidados agora
Porque esperar sempre o final de ano para começar a se organizar na alimentação. A perda de peso ou a reeducação alimentar deveria ser um processo contínuo e rotina na vida e para o bem da saúde. Estamos a 3 meses de terminar o ano , não espere para começar na segunda (aliás que segunda-feira?) ou quando marcar uma consulta com o médico para um check up. Tome uma atitude e faça já a diferença na balança. Vale usar as regras que você conhece muito bem: - Organize a rotina alimentar do dia; - Coma fracionado no intervalo de 3/ 3 horas; - Beba água no lugar de refrigerantes e sucos industrializados; - Não tenha pressa, coma devagar, mastigue, aprenda a sentir saciado; - Não coma o que sabe que engorda; - Não confunda gula com fome; - Aprenda ...