Bronzeado progressivo: comece já e garanta uma pele linda e saudável no verão iStock Com a chegada do verão muitas mulheres partem em busca de uma pele bronzeada, mas o desejo e a pressa de ficar incrível no biquíni faz com que boa parte delas acabe tomando sol exageradamente, colocando a saúde em risco. Se você está no time que não dispensa exibir a cor da estação, anote as dicas e comece desde já. + Tenha pernas perfeitas para o verão com essa série de exercícios + Cardápio "seca barriga" e exercícios potentes para fazer em casa. Comece já! + Meia-calça para celulite funciona? Entenda como o produto age Bronzeado progressivo Não deixe de passar o protetor solar. Foto: iStock Além de evitar que você se exponha excessivamente, começar a se bronzear com antecedência também ajuda a manter o tom bonito por mais tempo, e é a melhor solução para prevenir o câncer de pele. “É mesmo o melhor a se fazer. Tomar sol progressivamente te faz ter a cor bonita, saudável e de uma forma responsável. Com o uso do protetor solar a cor é gradativa e não se perde tão fácil”, explica o dermatologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira de Dermatologia Clínico Cirúrgica. Mesmo na primavera, a recomendação de filtro solar e horários de exposição devem ser mantidas, portanto nada de se expor demais e de ter pressa para obter resultados. “O ideal é tomar de duas a quatro horas de sol por dia, antes das 10 horas e após as 17 horas. O protetor deve sempre ser acima do fator 30”, indica. Para quem quer fazer uso do bronzeador é preciso escolher os de alta proteção, com o fator indicado. “Você também pode usar o bronzeador por cima do protetor solar, para garantir o tom que ele proporciona”, completa. Bronzeamentos artificiais Algumas maneiras de se bronzear artificialmente são bem vindas desde já, principalmente para quem tem a pele muito clara e sensível: “O autobronzeador e os bronzeamentos a jato tingem a pele e são seguros, o importante é você fazer uma esfoliação prévia, principalmente nos locais onde a pele é mais grossa, e testar o produto em uma pequena parte do corpo. Aguarde 48 horas para ter certeza de que não tem alergia”. De dentro para fora Se você não tem tempo de tomar sol com frequência, existem maneiras de otimizar o bronzeado de dentro para fora, seja na alimentação ou nos remédios manipulados. “Para colaborar você pode usar alguns ativos orais para o bronzeamento, como o pyconogenol e betacaroteno, que vão favorecer a cor e torná-la mais homogênea. Também ajuda incluir diariamente na dieta os alimentos com pigmentação alaranjada, como cenoura e mamão”, revela. Sucos pró-bronzeado Suco de cenoura e chia Nutricionista Fábio Bicalho Ingredientes: 1 cenoura; 1 fatia de mamão; 1 colher de chia; 240 ml de água de coco; 1 folha pequena de couve; 1 colher de sobremesa de agave. Modo de preparo: bata no liquidificador e coe se achar necessário. Benefícios: a cenoura é rica em pró-vitamina A, que ajuda a ativar o bronzeado, além de auxiliar na manutenção e proteção da pele. Já o mamão é rico em betacaroteno, ajuda a prevenir a ação dos radicais livres e é um antioxidante natural. A chia é fonte de fibras e Ômega 3 para ajudar na saciedade e proteção da pele e a água de coco melhora a hidratação, muito importante no verão. Suco de frutas vermelhas Cirurgiã Plástica Edith Horibe Ingredientes: 3 framboesas; 3 morangos; 1 copo de água de coco. Modo de preparo: bata no liquidificador e adoce com 1 colher (chá) de mel. Suco alaranjado Cirurgiã plástica Edith Horibe Ingredientes: 1 pedaço pequeno de abóbora; ½ cenoura; ½ mamão papaia ou 1 fatia pequena de mamão formosa; 1 copo e ½ de água. Modo de preparo: bata no liquidificador e adoce com 1 colher (chá) de mel.
Fotos: ThinkStock e Vanity Fair/ Reprodução Pouco mais de um mês depois de ter fotos íntimas expostas na internet – assim como outras atrizes e cantoras internacionais – Jennifer Lawrence , estrela de “Jogos Vorazes” e “O Lado Bom da Vida”, decidiu quebrar o silêncio sobre o ocorrido. “Não é um escândalo, é um crime sexual ”, declarou ela em matéria de capa para a revista “Vanity Fair”. + Saiba o que fazer em caso de vazamento de vídeos íntimos A ganhadora do Oscar afirmou que sentiu vontade de se pronunciar antes sobre o assunto, mas não conseguiu forças. “Cada palavra que eu tentei escrever me fez chorar ou ficar furiosa. Comecei a elaborar um pedido de desculpas, mas não tenho nada pelo que me desculpar . Eu estava há quatro anos em uma relação saudável de amor. Era um relac...
