Seis alimentos que te ajudam a conquistar a pele perfeita Confira a lista de produtos que você deve buscar no supermercado
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Além de consumir muita água, alguns alimentos podem potencializar a renovação celular e diminuir a incidência de acne. Por isso, listamos seis alimentos que você pode encontrar na feira e que são amigos da sua pele.
Pimentão vermelho
Rico em caratenóides, o pimentão auxilia no combate à acne.
Você sabia que um pimentão vermelho tem mais quantidade de vitamina C do que o seu corpo necessita diariamente? Além disso, o alimento possui caratenóides que combatem a formação de rugas e melhoram a circulação do sangue, deixando a pele com aparência mais jovem. Os caratenóides também auxiliam no combate à acne.
Cenoura
Cenoura: sua pele mais lisa e você prevenida dos raios solares.
A cenoura é rica em Vitamina A, que ajuda a combater a produção exagerada de células. O descontrole na produção das células, combinadas com a grande produção de sebo, são a grande causa da acne adulta. Então, coma cenoura para combater o problema! Além disso, a vitamina A tem capacidade de reduzir a probabilidade do surgimento de células cancerígenas na pele.
Espinafre
O espinafre tem uma série de nutrientes que auxiliam a desintoxicação do corpo.
Você deve incluir o espinafre na sua dieta diária porque a verdura é uma excelente fonte de fibras, ferro, clorofila, magnésio e vitaminas A, C e E. Por possuir grande quantidade de antioxidantes e nutrientes, o consumo frequente de espinafre proporciona uma verdadeira limpeza da pele, de dentro para fora.
Sementes
Abuse de sementes como as de Girassol para prevenir rugas e garantir a pele hidratada.
Sementes de girasol e de abóbora são ricas em selênio e vitamina E, que ajudam na hidratação natural da pele, e em magnésio e proteínas, que combatem o estresse e o surgimento de rugas. As sementes de linho e chia, por sua vez, concentram grande quantidade de Omega 3, que ajudam no combate da acne e das linhas de expressão.
Aipo
Rico em vitamina K, o aipo ajuda na hidratação da pele e no combate ao estresse, prevenindo rugas.
O aipo ajuda na circulação sanguínea devido a sua grande concentração de vitamina K. Esta vitamina auxilia no combate do estresse (que prejudica a pele) e de crises de enxaqueca. A planta possui ainda sódio, potássio e é rica em água, prevenindo a desidratação – que pode significar flacidez, descamação e cravos na pele.
Mamão
O pigmento betacarateno do mamão auxilia no combate à acne.
Sem colesterol e com baixa frutose, o mamão ajuda na digestão e é ótimo para quem está de dieta. Entre os antioxidantes presentes na fruta estão as vitaminas C e E e o betacarateno, que previnem a inflamação da acne. Além disso, a Vitamina C funciona como um protetor natural contra os raios ultravioletas.
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